ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка от Марии и Софьи

Эта тренировка действительно направлена на то, чтобы растопить жир и ускорить обмен веществ! Мы делаем интенсивные кардио упражнения в формате табата, а затем делаем упражнения на коврике, уделяя особое внимание корпусу, ногам и верхней части тела. Два раунда, чтобы одинаково ускорить сердечный ритм и заставить работать мышцы. Давайте вместе растопим ненужный жир и зарядимся энергией!

Список упражнений:

MOUNTAIN CLIMBERS x3
SIDE LUNGE AND CHASSE x3
JUMPING JACK & LUNGES x3
JACKKNIFE CRUNCH
SWIMMERS
JACKKNIFE CRUNCH
SWIMMERS
SIDE LEG LIFT PULSES R
SIDE LEG LIFT PULSES L
PUSH UP

HIGH KNEES x3
BURPEES x3
3,2,1 JUMPING LUNGES x3
STAR ABS
BRIDGES
STAR ABS
BRIDGES
SIDE TO SIDE LEG TAPS R
SIDE TO SIDE LEG TAPS L
TRICEP DIPS PLUS A KICK

Большое спасибо @foto5zvezd (https://foto5zvezd.ru/, http://photo5stars.ru/) за возможность съемки в прекрасной студии! 🖤

https://mariakhoreva.com
  / marachok  
   / mariakhoreva  
https://en.wikipedia.org/wiki/Maria_K...
https://www.mariinsky.ru/en/company/b...